Ayelén Blanco

¿Qué importancia tiene la respiración en Pilates?

Deja un comentario / Blog, Postura y Bienestar /

Toda. Respirar correctamente hace que nuestros órganos estén bien oxigenados y además, si es adecuada durante la realización de ejercicios, relaja algunos músculos que necesitan disminuir su tensión para no provocar patrones biomecánicos incorrectos. Una respiración superficial provoca un excesivo esfuerzo de la musculatura respiratoria accesoria, de la musculatura costal superior, del cuello y de […]

¿Qué importancia tiene la respiración en Pilates? Leer más »

Síndrome del Cuello de Texto: Un mal moderno frecuente

1 comentario / Blog, Postura y Bienestar /

El “text neck” o cuello de texto es un padecimiento físico provocado por el uso excesivo de tecnología como computadoras, smartphones, tablets o videojuegos portátiles. El estar usando constantemente estos dispositivos provoca: Que la cabeza esté inclinada por mucho tiempo. El cuello pierde su curvatura natural desalineación de la columna vertebral Síntomas como: dolor de

Síndrome del Cuello de Texto: Un mal moderno frecuente Leer más »

Liberación Miofascial de la cadera con Rodillo/Foam Roller

1 comentario / Blog, Movimiento Somático /

El cuerpo humano está envuelto, conectado y comunicado por medio de un tejido conectivo llamado sistema fascial. Se ha demostrado que este tejido tiene una gran transcendencia en procesos fundamentales del metabolismo corporal, formando un sistema activo, resistente y presente en todo el cuerpo. La Liberación Miofascial consiste en estimular, movilizar y estirar las fascias con

Liberación Miofascial de la cadera con Rodillo/Foam Roller Leer más »

Seis claves para una vida más saludable en 2018

Deja un comentario / Vida Sana /

Se aproxima el nuevo año y viene siempre con auto promesas de una vida más saludable y armoniosa. Practicar una actividad física, dejar de fumar o bajar unos kilitos, son las intenciones y muchas veces no pasan de eso. Esto sucede porque la mayoría de nosotros todavía no encontró la verdadera motivación para mantener estas intenciones

Seis claves para una vida más saludable en 2018 Leer más »