Movimiento Somático en Artemisa Pilar – Centro de Crecimiento Humano

Movimiento Somático en Artemisa Pilar – Centro de Crecimiento Humano

Visión orgánica e integradora del movimiento y la postura.
Terapia de Movimiento que integra Cuerpo y Mente para alcanzar el equilibrio postural.
Es un proceso por el cual el cuerpo se analiza y se entiende para mejorar la circulación potencial.
A través de ejercicios, movimientos y posturas, vamos a mejorar y/o cambiar patrones compensatorios que limitan el movimiento, mejorando así la movilidad articular y la fuerza.

Mejora las lesiones deportivas comunes con Pilates

Mejora las lesiones deportivas comunes con Pilates

Pilates es indicado en la recuperación de lesiones deportivas para recuperar elasticidad muscular sin acortamientos ni tensiones en los músculos, con nada de impacto, es decir, sin golpes o movimientos bruscos, ya que se hace controlando de forma consciente el movimiento, la fuerza y la postura.

El principal objetivo de la aplicación del Método Pilates en rehabilitación de problemas músculo esqueléticos es lograr la alineación corporal correcta, el tono muscular idóneo, estabilidad articular y el control motor para obtener así el movimiento normal.

Liberación Miofascial de la cadera con Rodillo/Foam Roller

Liberación Miofascial de la cadera con Rodillo/Foam Roller

El cuerpo humano está envuelto, conectado y comunicado por medio de un tejido conectivo llamado sistema fascial. Se ha demostrado que este tejido tiene una gran transcendencia en procesos fundamentales del metabolismo corporal, formando un sistema activo, resistente y presente en todo el cuerpo. La Liberación Miofascial consiste en estimular, movilizar y estirar las fascias con el fin de recuperar sus funciones y su movilidad original Nos permite reducir el tono muscular y así evitar los problemas que se pueden producir por un exceso del mismo. A continuación te explicare cómo realizar uno de tantos ejercicios de auto-liberación miofascial con Foam Roller o Rodillo ¿CÓMO HACERLO? 1. Coloca el Foam Roller en el suelo y sitúa, perpendicularmente, el exterior del muslo encima. Desplaza el peso haciéndolo girar de un lado a otro disminuyendo la velocidad cuando encuentres un punto gatillo o alguna zona de mayor tensión. 2. Coloca el pie de la pierna libre por delante de la rodilla contraria para aumentar el control y la estabilidad. 3. Puedes continuar el movimiento mas allá de la cadera para estimular otros músculos como el Piriforme o el Glúteo. El Foam Roller activa los músculos profundos de la zona central del cuerpo y mejora el equilibrio y la postura. Este rodillo Permite realizar una amplia variedad de movimientos en las posiciones de sentado, de pie y tendido. Es excelente para la liberación miofascial y trabajar las contracturas musculares. Incorporo este elemento en algunos ejercicios de Pilates y   especialmente en las sesiones de Reeducación Postural Dinámica®    Con informaciones de...
Tips para una postura saludable

Tips para una postura saludable

Descubrí aquí cómo mejorar tu postura y evitar dolores en la columna. Durante nuestro día a día vamos adquiriendo posturas, formas de movernos, de estar sentados o de pie, que nos producen a lo largo del tiempo malestares, y cuando antes los percibamos y modifiquemos, mejor será nuestra calidad de vida.

El stress se manifiesta en el rostro

El stress se manifiesta en el rostro

El rostro es nuestra expresión más genuina e individual, es lo que nos presenta al mundo. La mandíbula está íntimamente unida al cuello y al resto de la cabeza. Participa de funciones vitales, entre ellas la alimentación y las habilidades relacionadas con la comunicación.