admin

Fortalecer el «centro» o PowerHouse y la columna

PowerHouse o «centro» es un concepto clave en el Método Pilates, y es el conjunto de los músculos profundos de la espalda, abdomen y del piso pélvico. Promueve la estabilidad del cuerpo globalmente, el correcto movimiento de la cadera, de la cintura escapular, y el buen funcionamiento de los órganos internos, diminuyendo los efectos perjudiciales causados por la acción del tiempo y de la gravedad en nuestros cuerpo.

Una nueva visión de la salud postural

Movimiento Somático propone una nueva visión de la salud postural .
Nos proponemos encontrar nuevas formas de experimentar el movimiento?
Pensamos en el movimiento como salud y bienestar? o como esfuerzo, estética y expectativas?
Mi cuerpo en movimiento es un espacio de lucha y esfuerzo o en cambio es fuente de energía y bienestar? La práctica de movimiento consciente que propone la Terapia Somática es un conjunto de estratégias para introducir cambios mas eficientes y conscientes en la organización corporal, generando nuevos patrones de movimiento, mas saludables, beneficiando la salud en general,  favoreciendo el equilibrio psicofísico.

Materia en el Pilates Journal de la revista Cuerpo&Mente

Pilates, un método de educación somática.Esta materia salió en la sección Pilates journal de la revista Cuerpo&Mente. El abordaje somático tiene una perspectiva mas globalizada del ser humano y trabaja el cuerpo a través de una concepción de unidad compleja y perceptiva. En el modelo somático se enfatiza la percepción interna del individuo, usando mas la introspección que la visión.

Ayurveda y ejercicio

Según el Ayurveda el ejercicio debe producir energía, fuerza y vitalidad, y no disiparlas. Cherak, uno de los primeros médicos ayurvedicos dijo: «Uno obtiene del ejercicio físico ligereza, capacidad de trabajo, firmeza, tolerancia a las dificultades, disminución de las impurezas físicas y fortalecimiento de la digestión y del metabolismo.» Y también comenta. Con la clásica moderación ayurvédica, que aunque el ejercicio es bueno para todos, exagerar puede ser tan dañino cómo hacer demasiado poco.

Pilates, complemento para el entrenamiento deportivo

Uno de los grandes beneficios de la practica de Pilates es el de mantener un cuerpo y una mente saludable, sin más; pero Pilates es mucho más y se puede usar para mejorar el rendimiento deportivo, fortalecer la musculatura para prevenir lesiones y acelerar la recuperación si éstas se producen. El método Pilates también nos complementará al mejorar otro tipo de capacidades, como la coordinación y la concentración de los deportistas que lo realicen, especialmente en situaciones de estrés a la hora de competir.
En la materia los beneficios de practicar Pilates en deportes como Golf, Tenis, Ciclismo, Running, Equitación y Natación.

Pilates + Reeducación Postural

Clases personalizadas con equipos adaptadas a cada necesidad individual. Indicado para contracturas musculares, dolores de cintura y espalda, ciática, protusiones, lumbalgia, hernia de disco, cansancio crónico, síndrome del piramidal, artrosis, estrés postural…

Pilates, para mejorar tu calidad de vida

Pilates es una disciplina que no deja de ganar adeptos. Porque no solo puede mejorar la calidad de vida de las personas en edad adulta, sino que es un complemento magnífico para cualquiera que aspire a tener una vida saludable. Su objetivo es el fortalecimiento de toda la musculatura del cuerpo, tanto la superficial como la profunda, además de mejorar la flexibilidad y la agilidad y aumentar la fuerza y capacidad de concentración. Pilates, Creador del método Pilates dijo: “En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”

Terapia de Movimiento Somático, metodología de curación y recuperación

El Movimiento Somático nos enseñan a escuchar a nuestro cuerpo. A medida que nos hacemos conscientes de aprender y conscientemente a repadronizar formas habituales de movimiento, activamos más de nuestra propia inteligencia innata del cuerpo/mente. Esto comienza un proceso de auto-indagación y este aprendizaje nos da poder para el autocuidado sostenible. La somática pone el foco en la reorganización neurológica y en la educación. Con el enfoque somático las vías neuro-musculares son reentrenadas con el fin de mejorar la forma en que el cerebro interpreta y envía señales a los musculos en el cuerpo

Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)

Ayurveda es una ciencia de autoconocimiento. Al comprender nuestra propia naturaleza única o constitución podemos empezar a entender cómo interactuamos con el entorno y así tomar decisiones que nos llevarán hacia una mayor salud. Nuestra constitución es el equilibrio inherente de las energías dentro de nuestros cuerpos y nuestras mentes. En ella se describe quién eres en el nivel más fundamental. Este balance único de la energía determina todo, desde nuestra estructura ósea a nuestra predisposición a ciertos problemas de salud.