Una de las principales causas de la ciática consiste en el debilitamiento de los distintos intervertebrales de la columna, originado por el propio proceso natural de envejecimiento, por la realización de un esfuerzo excesivo o por la adopción de posturas corporales incorrectas que provocan desequilibrios en la columna vertebral.
Este tratamiento actúa desde una visión global del control motor del cuerpo humano a través de la Posturología y técnicas integrativas somáticas aliadas al desarrollo de la psicomotricidad para la evolución de las posturas del ser humano. El tratamiento se realiza en sesión individual, con una duración aproximada de una hora, una sesión por semana, observándose mejoría ya desde las primeras sesiones. Consiste en una serie de protocolos de movimiento que van evolucionando e introduciendo variaciones.
Pilates no es un sistema mecánico de repetición de ejercicios, insiste en que la concentración es la base de un ejercicio eficiente. A causa de que la mente se ve comprometida con el cuerpo para realizar los movimientos en forma correcta, este sistema logra despertar una nueva consciencia del control y la función muscular. En vez de ejecutar muchas repeticiones de un mismo ejercicio, se prefieren una menor cantidad de movimientos pero realizados en forma muy precisa, poniendo especial cuidado en la correcta forma del movimiento, considera que los músculos abdominales, los de la baja espalda y los glúteos son el “centro de poder” del cuerpo.
La intención que ponemos en los ejercicios y especialmente en la respiración es la manera concientizar estos proceso.»La intención es la parte activa de la atención, es la manera de convertir los procesos automáticos en conscientes.» Con sencillos ejercicios de conexión cuerpo_mente podemos aprender a cambiar la ansiedad en una reacción más equilibrada. Nuestro cuerpo es una proyección tridimensional de señales cerebrales que se transforman en lo que llamamos real. Comienzo las clases con ejercicios de respiración, ya que nos permite centrar en la actividad » en el aquí y ahora » y porque es esencial para ejecutar los ejercicios.
El método Pilates es infalible para la tonificación y elongación muscular, sin afectar los ligamentos ni las articulaciones, ya que no se trabaja con impacto. Mejora la postura corporal y ayuda a disminuir los dolores de espalda. Aumenta la fuerza, la estabilidad y el equilibrio corporal. Estamos en el km38,5 bajada Garin-Alberti. Te esperamos!
Pilates es una práctica que te va a sorprender, un entrenamiento con foco en la conciencia y el bienestar. Disfrutá y conoce Pilates- Movimiento Somático en sus modalidades Mat y con Esferas.