Educación Postural Dinámica

Materia en el Pilates Journal de la revista Cuerpo&Mente

Pilates, un método de educación somática.Esta materia salió en la sección Pilates journal de la revista Cuerpo&Mente. El abordaje somático tiene una perspectiva mas globalizada del ser humano y trabaja el cuerpo a través de una concepción de unidad compleja y perceptiva. En el modelo somático se enfatiza la percepción interna del individuo, usando mas la introspección que la visión.

Pilates, complemento para el entrenamiento deportivo

Uno de los grandes beneficios de la practica de Pilates es el de mantener un cuerpo y una mente saludable, sin más; pero Pilates es mucho más y se puede usar para mejorar el rendimiento deportivo, fortalecer la musculatura para prevenir lesiones y acelerar la recuperación si éstas se producen. El método Pilates también nos complementará al mejorar otro tipo de capacidades, como la coordinación y la concentración de los deportistas que lo realicen, especialmente en situaciones de estrés a la hora de competir.
En la materia los beneficios de practicar Pilates en deportes como Golf, Tenis, Ciclismo, Running, Equitación y Natación.

Como reducir el dolor de espalda?

El 80% de la población mundial en algún momento de su vida sufre de dolor de espalda. Comparto en esta materia 6 actitudes que podés tomar para reducir y/o eliminar el dolor de espalda. Sabías que una buena postura mantiene tu centro de gravedad directamente sobre su base de apoyo, lo que te permite moverte de manera eficiente y con la menor cantidad de tensión muscular? Tu postura, la manera en que sostienes el cuerpo al estar sentado o de pie, es la base de todo movimiento que produce tu cuerpo y es definitiva para el grado de adaptación a las tensiones.

Curso Online Columna Integrada, Espalda Saludable

Hacelo a tu tiempo! Disponible para que incorpores los ejercicios a tu tiempo y desde la comodidad de tu casa. 8 video clases prácticas + 1 audioclase + E-book Acompañamiento via whatshap. Precio promocional. Sabías que si mejorás la organización de tu movimiento los malestares posturales pueden mejorar, y hasta desaparecer?
Te invito a conocer una nueva práctica  de movimiento para tu bienestar postural, usando plenamente tu atención.

Clases de Pilates online

Clases de pilates on line, en cada video vas a encontrar ejercicios de Pilates para que puedas hacer en tu casa, podés repetir cada ejercicio entre 5 y 10 veces. Te recomiendo que primero veas el video y después lo hagas escuchando las consignas. La secuencia de los videos, forma una clase completa. La duración va a depender de las repeticiones que hagas, te aconsejo entre 5 y 10 repeticiones.
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Pilates en Pilar, Manzanares

La práctica del método Pilates promueve la tonificación y elongación muscular, sin afectar los ligamentos ni las articulaciones, ya que no se trabaja con impacto.Mejora la postura corporal y ayuda a disminuir los dolores de espalda.Aumenta la fuerza, la estabilidad y el equilibrio corporal.Mejora la coordinación y la circulación sanguínea.
Disminuye el stress y mejora la autoestima. Aumenta el rendimiento de deportistas y bailarines. Mejora la calidad de vida

Pilates en Manzanares, clases dinámicas y personalizadas.

Las clases son dinámicas, completas y personalizadas. Durante la clase busco que el alumno se desarrolle dentro de sus posibilidades/limitaciones y objetivos personales.
Durante las aulas, el objetivo es mover el cuerpo de manera consciente y eficiente, suprimiendo las deficiencias causadas por el estilo de vida sedentário, o de otros factores, personales, laborales, etc.