Pilates + Reeducación Postural

Pilates + Reeducación Postural

Clases personalizadas con equipos adaptadas a cada necesidad individual. Indicado para contracturas musculares, dolores de cintura y espalda, ciática, protusiones, lumbalgia, hernia de disco, cansancio crónico, síndrome del piramidal, artrosis, estrés postural…

Como reducir el dolor de espalda?

Como reducir el dolor de espalda?

El 80% de la población mundial en algún momento de su vida sufre de dolor de espalda. Comparto en esta materia 6 actitudes que podés tomar para reducir y/o eliminar el dolor de espalda. Sabías que una buena postura mantiene tu centro de gravedad directamente sobre su base de apoyo, lo que te permite moverte de manera eficiente y con la menor cantidad de tensión muscular? Tu postura, la manera en que sostienes el cuerpo al estar sentado o de pie, es la base de todo movimiento que produce tu cuerpo y es definitiva para el grado de adaptación a las tensiones.

Fortalecer el «centro» o PowerHouse y la columna

Fortalecer el «centro» o PowerHouse y la columna

PowerHouse o «centro» es un concepto clave en el Método Pilates, y es el conjunto de los músculos profundos de la espalda, abdomen y del piso pélvico. Promueve la estabilidad del cuerpo globalmente, el correcto movimiento de la cadera, de la cintura escapular, y el buen funcionamiento de los órganos internos, diminuyendo los efectos perjudiciales causados por la acción del tiempo y de la gravedad en nuestros cuerpo.

Pilates

Pilates

Pilates en colchoneta y con esferas de diferentes tamaños, trabajamos todos los principios del Método. Mayor desafío de control, centro y coordinación de movimientos.

Curso Online Columna Integrada, Espalda Saludable

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Hacelo a tu tiempo! Disponible para que incorpores los ejercicios a tu tiempo y desde la comodidad de tu casa. 8 video clases prácticas + 1 audioclase + E-book Acompañamiento via whatshap. Precio promocional. Sabías que si mejorás la organización de tu movimiento los malestares posturales pueden mejorar, y hasta desaparecer?
Te invito a conocer una nueva práctica  de movimiento para tu bienestar postural, usando plenamente tu atención.

Clases de Pilates online

Clases de Pilates online

Clases de pilates on line, en cada video vas a encontrar ejercicios de Pilates para que puedas hacer en tu casa, podés repetir cada ejercicio entre 5 y 10 veces. Te recomiendo que primero veas el video y después lo hagas escuchando las consignas. La secuencia de los videos, forma una clase completa. La duración va a depender de las repeticiones que hagas, te aconsejo entre 5 y 10 repeticiones.
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