Ayelén Blanco

Pilates, para mejorar tu calidad de vida

Blog, Postura y Bienestar /

Pilates es una disciplina que no deja de ganar adeptos. Porque no solo puede mejorar la calidad de vida de las personas en edad adulta, sino que es un complemento magnífico para cualquiera que aspire a tener una vida saludable. Su objetivo es el fortalecimiento de toda la musculatura del cuerpo, tanto la superficial como la profunda, además de mejorar la flexibilidad y la agilidad y aumentar la fuerza y capacidad de concentración. Pilates, Creador del método Pilates dijo: “En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”

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Terapia de Movimiento Somático, metodología de curación y recuperación

Blog, Movimiento Somático /

El Movimiento Somático nos enseñan a escuchar a nuestro cuerpo. A medida que nos hacemos conscientes de aprender y conscientemente a repadronizar formas habituales de movimiento, activamos más de nuestra propia inteligencia innata del cuerpo/mente. Esto comienza un proceso de auto-indagación y este aprendizaje nos da poder para el autocuidado sostenible. La somática pone el foco en la reorganización neurológica y en la educación. Con el enfoque somático las vías neuro-musculares son reentrenadas con el fin de mejorar la forma en que el cerebro interpreta y envía señales a los musculos en el cuerpo

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Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)

Vida Sana /

Ayurveda es una ciencia de autoconocimiento. Al comprender nuestra propia naturaleza única o constitución podemos empezar a entender cómo interactuamos con el entorno y así tomar decisiones que nos llevarán hacia una mayor salud. Nuestra constitución es el equilibrio inherente de las energías dentro de nuestros cuerpos y nuestras mentes. En ella se describe quién eres en el nivel más fundamental. Este balance único de la energía determina todo, desde nuestra estructura ósea a nuestra predisposición a ciertos problemas de salud.

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Como reducir el dolor de espalda?

Blog, Educación Postural Dinámica /

El 80% de la población mundial en algún momento de su vida sufre de dolor de espalda. Comparto en esta materia 6 actitudes que podés tomar para reducir y/o eliminar el dolor de espalda. Sabías que una buena postura mantiene tu centro de gravedad directamente sobre su base de apoyo, lo que te permite moverte de manera eficiente y con la menor cantidad de tensión muscular? Tu postura, la manera en que sostienes el cuerpo al estar sentado o de pie, es la base de todo movimiento que produce tu cuerpo y es definitiva para el grado de adaptación a las tensiones.

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Movimiento Somático – Clases Temáticas miércoles 18.30h

Deja un comentario / Movimiento Somático /

Ciclo Online de clases temáticas de Movimiento Somático – Miércoles 18:30h hora de Buenos Aires. Una actividad para el bienestar general, para reprogramar  patrones neuromusculares, alinear y flexibilizar todo tu cuerpo.Vamos a explorar la experiencia de conexión cuerpo mente a través de movimiento consciente, incorporar herramientas para el bienestar, flexibilizar y sanar nuestra espalda, recuperar el placer del movimiento y la confianza en nuestro cuerpo.

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Bruxismo, postura y estrés

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Bruxismo es el habito involuntario e inconsciente de apretar o rechinar los dientes excesivamente, y puede ocurrir de día o de noche, pero es más frecuente durante la noche. Los dolores de cara, cabeza y cuello, se convierten en algo habitual, hasta es posible sentir dolor en los ojos e oídos, contracción muscular permanente, desgaste de los dientes que puede, en algunos casos, provocar deterioro dental, fractura e/o perdida de piezas dentales, mala calidad de sueño que provoca cansancio.

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Curso Online Columna Integrada, Espalda Saludable

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Hacelo a tu tiempo! Disponible para que incorpores los ejercicios a tu tiempo y desde la comodidad de tu casa. 8 video clases prácticas + 1 audioclase + E-book Acompañamiento via whatshap. Precio promocional. Sabías que si mejorás la organización de tu movimiento los malestares posturales pueden mejorar, y hasta desaparecer?
Te invito a conocer una nueva práctica  de movimiento para tu bienestar postural, usando plenamente tu atención.

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