En Pilates , el cien, es uno de los ejercicios más emblemáticos del método y uno de los ejercicios abdominales originales creados por Joseph Pilates. El Cien refuerza intensamente la zona central y energética del cuerpo CORE O POWRHOUSE.
Cinco ejercicios básicos (y sus beneficios) que no pueden faltar en tu clase de pilates Leer más »
Intervienen variables como la respiración consciente, que invita a la relajación y presenta muchas ventajas: mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad, favorece la forma física y mental, activa la musculatura profunda abdominal. Pilates facilita la atención en el cuerpo al concentrar nuestra mente en el movimiento de los ejercicios, en busca del control y atención plenos.
Mindfulness y salud integral Leer más »
El método Pilates es estupendo para tratar de rehabilitar lesiones y sentirte en forma. Pero, cuidado, si quieres que esta actividad fortalezca y ayude a rehabilitar tu suelo pélvico te damos algunos consejos.
5 consejos a tener en cuenta antes de hacer pilates Leer más »
Manual de ayuda para obtener los mejores resultados en el aprendisaje. Por Moshé Feldenkrais, Doctor en Ciencias. No pretendo “enseñar”, sino facilitar el aprendizaje según tu nivel de comprensión y acción.
Es una de las instructoras llamadas de «Primera Generación» por haber estudiado directamente con Joseph y Clara Pilates. Su aporte a la técnica es innegable pues fue quien desarrolló los ejercicios que ahora se conocen como Pre-Pilates. Ejercicios diseñados para reducir dolor, restablecer movimiento y preparar a un estudiante o cliente para el repertorio de Pilates.
Eve Gentry Primera Generación de Instructores – 1909-1994 Leer más »
Según el científico ruso Moshé Feldenkrais (1904-1984), una tercera parte de todo lo que aprendemos a lo largo de nuestra vida tiene lugar en los primeros dos años de nuestra infancia. La notable facilidad de aprendizaje de los niños en la temprana infancia está directamente relacionado con el desarrollo motriz que ocurre sobre todo en ese periodo.
La recuperación del optimismo biológico Leer más »
El Pilates previene la aparición de osteoporosis , evita fracturas en el caso de que esta enfermedad ya se haya instaurado, mejora patologías como la fibromialgia y puede ser un complemento inestimable para la fisioterapia en la rehabilitación de lesiones. Esta disciplina busca conseguir el equilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa. Esto
Practicar pilates reduce la fibromialgia y previene las fracturas osteoporóticas Leer más »
Hago ejercicio porque tiene numerosas ventajas que van más allá de perder unos kilos y de ponerme más ágil. Con la práctica de cualquier ejercicio físico mi mente se vuelve más activa, aumenta mi capacidad de concentración y de creatividad, libero tensiones y ansiedades, mejora mi metabolismo…
Porque hacer ejercicio? 50 razones Leer más »
La Glándula timo, un órgano del sistema linfático,es responsable de la maduración de los linfocitos T, y endocrinos, ya que secreta algunas hormonas. Hasta ahora casi desconocida, parece que la glándula es de gran importancia para la felicidad y para la salud.
El Timo: la glándula de la felicidad y la emoción Leer más »
Tonificación y fortalecimiento muscular y mental general gracias al trabajo global que pretende el método Abdominales profundos más fuertes que permiten sostener el núcleo. Movimientos concientes que hacen que el cuerpo esté menos propenso a recibir lesiones. Vuelve más fuerte y flexible a la columna vertebral. Mejorar el tiempo de recuperación en casos de lesiones
Beneficios del Método Pilates Leer más »
