- Tonificación y fortalecimiento muscular y mental general gracias al trabajo global que pretende el método
- Abdominales profundos más fuertes que permiten sostener el núcleo.
- Movimientos concientes que hacen que el cuerpo esté menos propenso a recibir lesiones.
- Vuelve más fuerte y flexible a la columna vertebral.
- Mejorar el tiempo de recuperación en casos de lesiones o enfermedades.
- Mejoramiento circulatorio.
- Reducación y corrección postural.
- Aumento de la propiocepción y la percepción del cuerpo en tiempo-forma y espacio.
- Flexibilidad y elasticidad.
- Mayor disponibilidad en movimientos articulares.
- Equilibrio.
- Salud postural.
- Reducción de la fatiga, el estrés, el malestar y el dolor.
- Aumento de la coordinación y dominio corporal
