Hago ejercicio porque tiene numerosas ventajas que van más allá de perder unos kilos y de ponerme más ágil.
Con la práctica de cualquier ejercicio físico mi mente se vuelve más activa, aumenta mi capacidad de concentración y de creatividad, libero tensiones y ansiedades, mejora mi metabolismo… Y lo mejor de todo es que todos estos beneficios se prolongan en el tiempo.
Si te falta motivación aquí te dejo 50 razones para hacer ejercicio:
50 RAZONES PARA HACER EJERCICIO
- Levanta tu ánimo
- Mejora tus habilidades de aprendizaje
- Construye autoestima
- Mantiene tu cerebro en forma
- Mantiene tu cuerpo ágil y flexible
- Aumenta el metabolismo
- Aumenta tu sistema inmunológico
- Reduce estrés
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TE HACE SENTIR FELIZ
- Tiene efectos antienvejecimiento
- Mejora tu tono de piel
- Regula los patrones de sueño
- Previene derrames
- Mantiene las articulaciones jovenes
- Brinda fuerza a tu musculatura
- Alivia ansiedad
- Afila tu memoria
- Ayuda con el control de adicciones
- Estimula productividad
- Estimula el pensamiento creativo
- Mejora imagen corporal
- Te da confianza
- Te mantiene enfocada
- Mejora los hábitos alimenticios
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AUMENTA LONGEVIDAD
- Fortalece tus huesos
- Fortalece tu corazón
- Mejora tu postura
- Previene resfrío y enfermedad
- Regula apetito
- Balancea los niveles de colesterol
- Baja el riesgo de cáncer
- Disminuye la presión alta
- Combate demencia
- Alivia los dolores de espalda
- Disminuye significativamente el riesgo de osteoporosis
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ELIMINA Y PREVIENE LA DEPRESIÓN
- Aumenta los niveles de energía
- Previene la perdida de masa muscular
- Aumenta desempeño deportivo
- Mejora balance y coordinación
- Ayuda al autocontrol
- Oxigena la sangre
- Mejora la concentración
- Disminuye fatiga
- Aumenta el libido y la satisfacción sexual
- Hace la vida más excitante
- Disminuye el riesgo de diabetes
- Reduce la acidosis en el organismo
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MEJORA CALIDAD DE VIDA
Fuente: Mujer Holística