Actividad física terapéutica, com bajo impacto articular.
La clase se concentra en la práctica y evolución de posturas, de intensidad y progresión adecuada para cada alumno. Mejora la flexibilidad y la fortaleza de músculos y articulaciones, activando la musculatura profunda abdominal.
Esferopilates en Fundación Artemisa Pilar Leer más »
El término Artrosis (Osteoartritis, OA) es uno de los muchos sinónimos con los que se describe a un grupo de condiciones que afecta a las articulaciones sinoviales. Desde la RPD® deberemos centrarnos en conseguir una buena alineación postural articular, buscando posiciones neutras para poder repartir la carga de forma adecuada y evitar que progrese de manera más leve.
La Artrosis y la Reeducación Postural Dinámica® Leer más »
La columna vertebral o espina dorsal cumple funciones muy importantes como mantener y trasmitir el peso de la cabeza, extremidades superiores y tronco hacia las piernas. Hoy en día con el cuidado de la columna vertebral se puede tratar y reducir al mínimo los síntomas de diversas enfermedades como el asma, artritis, cáncer, hipertiroidismo, entre otros
5 recomendaciones para cuidar tu columna Leer más »
Frases célebres de Joseph Pilates que reflejan los beneficios del método
“La salud física es el primer requisito para la felicidad.”
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La respiración es esencial en Pilates, es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y el movimiento de los miembros mejorando la postura; permite activar correctamente los músculos abdominales transversos permitiendo de esta forma mantener la estabilidad en la región lumbar durante la ejecución de los ejercicios.
Respiración, postura y atención plena Leer más »
Aquí hay 16 increíbles beneficios del Pilates para la salud y 10 consejos para principiantes. Pilates es más equilibrio, más tonificación muscular, más estiramiento, más flexibilidad, más conexión mente / cuerpo.
Descubrí aquí cómo mejorar tu postura y evitar dolores en la columna. Durante nuestro día a día vamos adquiriendo posturas, formas de movernos, de estar sentados o de pie, que nos producen a lo largo del tiempo malestares, y cuando antes los percibamos y modifiquemos, mejor será nuestra calidad de vida.
Tips para una postura saludable Leer más »
El rostro es nuestra expresión más genuina e individual, es lo que nos presenta al mundo. La mandíbula está íntimamente unida al cuello y al resto de la cabeza. Participa de funciones vitales, entre ellas la alimentación y las habilidades relacionadas con la comunicación.
El stress se manifiesta en el rostro Leer más »
Tal vez hayas oído hablar de la dieta alcalina y no sepas a lo que se refiere. Conociendo la alcalinidad o acidez de los alimentos, así como también combinándolos de manera correcta, podrás disfrutar de una buena salud, más energía y menos enfermedades. Aprende sobre los alimentos más alcalinos y sus beneficios en el siguiente artículo.
Alimentación más alcalina y sus beneficios Leer más »
El dolor de espalda es uno de los mayores males que padecemos actualmente. Sabemos que el Método Pilates es una de las mejores herramientas con las que contamos para prevenir futuros problemas en la postura; pero, si ya sufrimos dolores, lejos de guardar reposo total como nos recomendaban antes, podemos aliviar las molestias con 3
3 Ejercicios para aliviar el dolor lumbar Leer más »
