En este post te propongo un ejercicio para liberar el Nervio Ciático, sobre todo cuando tienes ese dolor que apenas te deja moverte. Hazlo y veras como se nota un alivio inmediato.
Técnica de la pelota para liberar el Nervio Ciático Leer más »
Pilates en colchoneta y con esferas de diferentes tamaños, trabajamos todos los principios del Método. Mayor desafío de control, centro y coordinación de movimientos.
Pilates no es un sistema mecánico de repetición de ejercicios, insiste en que la concentración es la base de un ejercicio eficiente. A causa de que la mente se ve comprometida con el cuerpo para realizar los movimientos en forma correcta, este sistema logra despertar una nueva consciencia del control y la función muscular. En vez de ejecutar muchas repeticiones de un mismo ejercicio, se prefieren una menor cantidad de movimientos pero realizados en forma muy precisa, poniendo especial cuidado en la correcta forma del movimiento, considera que los músculos abdominales, los de la baja espalda y los glúteos son el “centro de poder” del cuerpo.
De que se trata el Pilates? Beneficios Leer más »
Según la sabiduría de la india, nosotros somos parte de la naturaleza, y nuestro cuerpo responde de forma individual a las variaciones del ambiente. Esto ocurre porque la constitución de cada persona es diferente y responde de forma diferente, y sienten las condiciones externas de manera diferente, de acuerdo a su biótopo. El Otoño, de acuerdo con el Ayurveda, es una estación con la energía de Vata (predominio del elemento aire) que es la del movimiento, que está exacerbada en el otoño y puede movilizar todos los desequilibrios corporales.
Cuidarnos en Otoño con Ayurveda Leer más »
Afortunadamente el movimiento del cuerpo en el espacio es más fácil de seguir y de modificar que cualquier otro aspecto que exprese el flujo de la vida:se trata de un terreno de comunicación ente la motricidad intencionada debido al discernimiento consciente y el talento innato para la auto organizacion espontánea y efectiva.
Tu espalda está en el primer plano de la ecología de tus movimientos Leer más »
Desde el Ayurveda recomendaciones prácticas para fortalecer el sistema inmunológico en medio de la pandemia y ajustar la alimentación en cuarentena, así como mejorar el descanso y bajar la ansiedad. A continuación, algunos tips fáciles de aplicar en casa.
Ayurveda te proporciona información personalizada y recomendaciones para tu salud, bienestar y rejuvenecimiento.
Una consulta de Ayurveda te ofrece la oportunidad de aprender más acerca de tu naturaleza cuerpo-mente. El plan general del Ayurveda incluye indicaciones sobre la dieta, el modo de vida y las rutinas cotidianas.
Que es Terapia Ayurveda Nutrición Holística? Leer más »
Una de las principales causas de la ciática consiste en el debilitamiento de los distintos intervertebrales de la columna, originado por el propio proceso natural de envejecimiento, por la realización de un esfuerzo excesivo o por la adopción de posturas corporales incorrectas que provocan desequilibrios en la columna vertebral.
Pilates para el tratamiento del nervio ciático Leer más »
Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro. Leer más »
Este tratamiento actúa desde una visión global del control motor del cuerpo humano a través de la Posturología y técnicas integrativas somáticas aliadas al desarrollo de la psicomotricidad para la evolución de las posturas del ser humano. El tratamiento se realiza en sesión individual, con una duración aproximada de una hora, una sesión por semana, observándose mejoría ya desde las primeras sesiones. Consiste en una serie de protocolos de movimiento que van evolucionando e introduciendo variaciones.
Mejora tu postura -Reeducación Postural Dinámica® Leer más »
