columna saludable

5 recomendaciones para cuidar tu columna

La columna vertebral o espina dorsal cumple funciones muy importantes como mantener y trasmitir el peso de la cabeza, extremidades superiores y tronco hacia las piernas. Hoy en día con el cuidado de la columna vertebral se puede tratar y reducir al mínimo los síntomas de diversas enfermedades como el asma, artritis, cáncer, hipertiroidismo, entre otros …

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Tips para una postura saludable

Descubrí aquí cómo mejorar tu postura y evitar dolores en la columna. Durante nuestro día a día vamos adquiriendo posturas, formas de movernos, de estar sentados o de pie, que nos producen a lo largo del tiempo malestares, y cuando antes los percibamos y modifiquemos, mejor será nuestra calidad de vida.

Beneficios del Método Pilates

Tonificación y fortalecimiento muscular y mental general gracias al trabajo global que pretende el método Abdominales profundos más fuertes que permiten sostener el núcleo. Movimientos concientes que hacen que el cuerpo esté menos propenso a recibir lesiones. Vuelve más fuerte y flexible a la columna vertebral. Mejorar el tiempo de recuperación en casos de lesiones …

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