Cuando se usa lentes y no realizan ejercicios para los ojos, la visión poco a poco se va debilitando. Los músculos de los ojos necesitan ejercitarse como cualquier otro músculo en el cuerpo. mejora tu visión con la gimnasia para los ojos que te proponemos, 16 ejercicios siguiendo las líneas con la mirada.
Mejora tu visión con este simple método Leer más »
Es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reorganización de la postura y el entrenamiento físico. Las esferas son útiles para aumentar el registro de zonas articulares y musculares especialmente comprimidas o tensas. Una vez logrado este objetivo, es mucho mas factible reordenar la postura, ajustar el tono muscular y entrenar saludablemente el cuerpo
EsferoPilates, movimiento y calidad de vida Leer más »
La palabra endorfina proviene de los vocablos endógeno que significa producido por el propio organismo y morfina un opiode que actua sobre los receptores que causan analgesia. Por lo tanto, las endorfinas son hormonas que produce el propio cuerpo en unas condiciones determinadas con efectos similares a la morfina. Cuando el organismo libera esta hormona, la persona
Manual de ayuda para obtener los mejores resultados en el aprendisaje. Por Moshé Feldenkrais, Doctor en Ciencias. No pretendo “enseñar”, sino facilitar el aprendizaje según tu nivel de comprensión y acción.
Según el científico ruso Moshé Feldenkrais (1904-1984), una tercera parte de todo lo que aprendemos a lo largo de nuestra vida tiene lugar en los primeros dos años de nuestra infancia. La notable facilidad de aprendizaje de los niños en la temprana infancia está directamente relacionado con el desarrollo motriz que ocurre sobre todo en ese periodo.
La recuperación del optimismo biológico Leer más »
Hago ejercicio porque tiene numerosas ventajas que van más allá de perder unos kilos y de ponerme más ágil. Con la práctica de cualquier ejercicio físico mi mente se vuelve más activa, aumenta mi capacidad de concentración y de creatividad, libero tensiones y ansiedades, mejora mi metabolismo…
Porque hacer ejercicio? 50 razones Leer más »
La Glándula timo, un órgano del sistema linfático,es responsable de la maduración de los linfocitos T, y endocrinos, ya que secreta algunas hormonas. Hasta ahora casi desconocida, parece que la glándula es de gran importancia para la felicidad y para la salud.
El Timo: la glándula de la felicidad y la emoción Leer más »
Qué es y cómo adoptar una buena postura?
Frente a esta pregunta somos conscientes de que nuestra principal motivación es librarnos de dolores y tensiones cotidianas que no nos permiten movernos de forma libre y fluida.
La postura y la dinámica del movimiento Leer más »
Hay una gran variedad y diferentes formas de practicar Pilates. Estos son los fundamentos básicos que deben conocer los que que quieren iniciarse en la práctica del Pilates y Movimiento Somático. 1. APRENDER A RESPIRAR ADECUADAMENTE La respiración en Pilates es la base para todo. Trabajamos dos respiraciones en la clase. Una respiración completa y
4 pistas para principiantes de Pilates Leer más »
Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante.
Mindfulness o Conciencia Plena Leer más »
