Pilates en Manzanares – Pilar

Pilates en Manzanares – Pilar

Pilates es un ejercicio de bajo impacto donde se busca fortalecer y tonificar nuestro cuerpo de un modo totalmente arm贸nico. 馃挏Es para todas las edades y capacitaci贸n f铆sica, su esencia es la respiraci贸n y el control del cuerpo y m煤sculos con 茅nfasis en el fortalecimiento del Core. La metodolog铆a se basa en en 6 principios: control, concentraci贸n, powerhouse, respiraci贸n, alineaci贸n y movimiento natural del cuerpo.

聽 Martes y Jueves 9hs聽

聽Lunes y viernes 17hs

Instituto Yoga Up / Paseo V铆a Manzanares, 聽Mitre 636 – Pilar聽

011 3238 1394

Pilates Matt

El聽Matt聽es lo que com煤nmente se conoce como Pilates suelo. Se realiza sobre una colchoneta , siendo las resistencias a utilizar el propio peso corporal, la fuerza de gravedad y los implementos. Esta modalidad tiene la versatilidad de poder ser realizada en cualquier espacio, es por eso por lo que se utiliza mucho en rehabilitaci贸n, ya que la persona puede repetir diariamente en su casa la rutina de trabajo espec铆fica, aprendida en clase.

La muscular, la elasticidad, la coordinaci贸n, el control mental y la relajaci贸n se mezclan en una misma sesi贸n, d谩ndonos un sistema de entrenamiento din谩mico y ameno.

Que beneficios se obtienen con el M茅todo Pilates?

  • Tonifica correctamente la musculatura, ya que es un entrenamiento en el que se solicitan diferentes tipos de contracci贸n (conc茅ntrico, exc茅ntrico e isom茅trico), buscando a su vez el estiramiento muscular.

  • Mejora la flexibilidad global del cuerpo, no s贸lo a nivel muscular, sino tambi茅n a nivel articular, ligamentoso y neurol贸gico.

  • Mejora la biomec谩nica general del cuerpo

  • Mejora la coordinaci贸n y la聽propiocepci贸n.

  • Reeducaci贸n postural: corrigiendo malos h谩bitos posturales y mejorando la alineaci贸n general del cuerpo.

  • Alivio de los dolores cr贸nicos de espalda

  • Disminuye la fatiga al realizar actividades de la vida diaria, aportando vitalidad y minimizando el esfuerzo en ellas.

  • Mejora la concentraci贸n,聽聽integrando cuerpo y mente a trav茅s de la respiraci贸n con la que se acompa帽a el ejercicio.

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