Mindfulness y pilates

Intervienen variables como la respiración consciente, que invita a la relajación y presenta muchas ventajas: mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad, favorece la forma física y mental, activa la musculatura profunda abdominal. Pilates facilita la atención en el cuerpo al concentrar nuestra mente en el movimiento de los ejercicios, en busca del control y atención plenos.