La respiración es fundamental para la vida.
Vivimos  en un planeta que hace posible la vida a través, entre otras cosas, de proveernos el oxígeno, o como le llaman algunos, el aliento de vida.

La respiración es nuestra primer manera de vincularnos con la Tierra: tomamos el aliento de vida y expulsamos lo que ya no nos sirve.

El tener una respiración profunda te ayuda a vivir con plenitud.

La vida comienza con una inhalación y termina con una exhalación. – J. Pilates

 

Respiración  y Postura

Varios músculos del sistema respiratório están inseridos en las vértebras lumbares y cervicales y en las costillas  influenciando la postura.

El diafragma es un músculo respiratório que separa el tórax del abdomen.

Cuando el Centro de Fuerza  es accionado a través de la respiración, el diafragma es trabajado llevando inclusive a una relajación y generando una postura correcta

 

Benefícios de una buena respiración 

Pulmón: la capacidad respiratoria aumenta;

Corazón: Hay menos esfuerzo de los músculos cardíacos y los latidos desaceleran;

Músculos: Se produce menos ácido lático para generar energia, disminuye el dolor muscular y aumenta el rendimiento físico;

Sangre: La densidad de de la sangre disminuye, se producen otras substancias para realizar el transporte del elemento y la presión  sanguínea baja;

Cerebro: Preserva las funciones cognitivas y  activan reacciones de relajación  a través de la respiración ritmada 

 ” El aliento es lo primero”. ~Buddha
Más sobre la respiración y el movimiento en el video.

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