La postura corporal es de vital importancia para la salud, tanto física como emocional, ya que a través de la misma nuestro cuerpo puede estar diciendo muchas cosas que nuestra mente quiere que interpretemos. El lugar más común con respecto a la postura es que el tener la espalda arqueada nos producirá dolor, pero hay muchos otros aspectos que cuidar de nuestra postura corporal.
La importancia de la postura corporal Leer más »
Es una de las instructoras llamadas de «Primera Generación» por haber estudiado directamente con Joseph y Clara Pilates. Su aporte a la técnica es innegable pues fue quien desarrolló los ejercicios que ahora se conocen como Pre-Pilates. Ejercicios diseñados para reducir dolor, restablecer movimiento y preparar a un estudiante o cliente para el repertorio de Pilates.
Eve Gentry Primera Generación de Instructores – 1909-1994 Leer más »
El Pilates previene la aparición de osteoporosis , evita fracturas en el caso de que esta enfermedad ya se haya instaurado, mejora patologías como la fibromialgia y puede ser un complemento inestimable para la fisioterapia en la rehabilitación de lesiones. Esta disciplina busca conseguir el equilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa. Esto
Practicar pilates reduce la fibromialgia y previene las fracturas osteoporóticas Leer más »
Hago ejercicio porque tiene numerosas ventajas que van más allá de perder unos kilos y de ponerme más ágil. Con la práctica de cualquier ejercicio físico mi mente se vuelve más activa, aumenta mi capacidad de concentración y de creatividad, libero tensiones y ansiedades, mejora mi metabolismo…
Porque hacer ejercicio? 50 razones Leer más »
Tonificación y fortalecimiento muscular y mental general gracias al trabajo global que pretende el método Abdominales profundos más fuertes que permiten sostener el núcleo. Movimientos concientes que hacen que el cuerpo esté menos propenso a recibir lesiones. Vuelve más fuerte y flexible a la columna vertebral. Mejorar el tiempo de recuperación en casos de lesiones
Beneficios del Método Pilates Leer más »
Hay una gran variedad y diferentes formas de practicar Pilates. Estos son los fundamentos básicos que deben conocer los que que quieren iniciarse en la práctica del Pilates y Movimiento Somático. 1. APRENDER A RESPIRAR ADECUADAMENTE La respiración en Pilates es la base para todo. Trabajamos dos respiraciones en la clase. Una respiración completa y
4 pistas para principiantes de Pilates Leer más »
La “Alineación neutral de la columna ” es el término médico para lo que comúnmente se llama “buena postura” y se refiere a las curvaturas naturales que una columna vertebral sana debe tener. Muchas personas han perdido la capacidad de lograr la alineación neutral de la columna después de años de una postura incorrecta.
Pilates como terapia para el dolor de espalda Leer más »
Una de las actividades recomendadas a las mujeres embarazadas es el Método Pilates. Esta disciplina favorece el sano desarrollo del embarazo, el fortalecimiento de los músculos y la circulación sanguínea. Los beneficios se producen durante el embarazo y también en el periodo posparto.
Pilates durante el embarazo Leer más »
La respiración es parte integral de cada ejercicio de Pilates, siendo siempre coordinada con el movimiento de tal modo que contribuya a dirigir la energía a la zona que se está trabajando.
La importancia de la respiración Leer más »
