Fortalecer el «centro» o PowerHouse y la columna
PowerHouse o «centro» es un concepto clave en el Método Pilates, y es el conjunto de los músculos profundos de la espalda, abdomen y del piso pélvico. Promueve la estabilidad del cuerpo globalmente, el correcto movimiento de la cadera, de la cintura escapular, y el buen funcionamiento de los órganos internos, diminuyendo los efectos perjudiciales causados por la acción del tiempo y de la gravedad en nuestros cuerpo.