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Ayurveda y ejercicio

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Según el Ayurveda el ejercicio debe producir energía, fuerza y vitalidad, y no disiparlas. Cherak, uno de los primeros médicos ayurvedicos dijo: «Uno obtiene del ejercicio físico ligereza, capacidad de trabajo, firmeza, tolerancia a las dificultades, disminución de las impurezas físicas y fortalecimiento de la digestión y del metabolismo.» Y también comenta. Con la clásica moderación ayurvédica, que aunque el ejercicio es bueno para todos, exagerar puede ser tan dañino cómo hacer demasiado poco.

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Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)

Vida Sana /

Ayurveda es una ciencia de autoconocimiento. Al comprender nuestra propia naturaleza única o constitución podemos empezar a entender cómo interactuamos con el entorno y así tomar decisiones que nos llevarán hacia una mayor salud. Nuestra constitución es el equilibrio inherente de las energías dentro de nuestros cuerpos y nuestras mentes. En ella se describe quién eres en el nivel más fundamental. Este balance único de la energía determina todo, desde nuestra estructura ósea a nuestra predisposición a ciertos problemas de salud.

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Cuidarnos en Otoño con Ayurveda

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Según la sabiduría de la india, nosotros somos parte de la naturaleza, y nuestro cuerpo responde de forma individual a las variaciones del ambiente. Esto ocurre porque la constitución de cada persona es diferente y responde de forma diferente, y sienten las condiciones externas de manera diferente, de acuerdo a su biótopo. El Otoño, de acuerdo con el Ayurveda, es una estación con la energía de Vata (predominio del elemento aire) que es la del movimiento, que está exacerbada en el otoño y puede movilizar todos los desequilibrios corporales.

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Qué recomienda la ciencia Ayurveda para fortalecer el sistema inmunológico durante la cuarentena

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Desde el Ayurveda recomendaciones prácticas para fortalecer el sistema inmunológico en medio de la pandemia y ajustar la alimentación en cuarentena, así como mejorar el descanso y bajar la ansiedad. A continuación, algunos tips fáciles de aplicar en casa.

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