Pilates circuito ( reformer, ladder barrel y chair), trabajamos todos los principios del Método. Mayor desafío de control, centro y coordinación de movimientos.
La clase se concentra en la práctica y evolución de posturas, de intensidad y progresión adecuada para cada alumno. Mejora la flexibilidad y la fortaleza de músculos y articulaciones, activando la musculatura profunda abdominal.
Sus principales beneficios son :
alineación del cuerpo
el balance y la rehabilitación de los músculos
la relajación
el mejoramiento de la postura
respiración consciente
atención plena en los movimientos y la respiración
Para todas las edades
Consultas por email info@ayelenblanco,com.ar o tel. 011 3238 1394
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También ofrezco clase de
Pilates Terapéutico. sesiones personalizadas
A través de ejercicios, movimientos y posturas, vamos a mejorar y corregir patrones compensatorios que limitan el movimiento, mejorando así la movilidad articular y la fuerza.
La mala postura y el estrés generan compensaciones musculares y esqueléticas en nuestro cuerpo que pueden alterar no sólo el funcionamiento articular de las extremidades, sino también de la columna vertebral, agravando patologías como la escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, hérnias de disco, osteoporosis, fibromialgia, bruxismo,entre otras.
En Pilates Terapéutico se combinan los ejercicios propios del método con técnicas de re educación postural y movilización, focalizando la zona de dolor, para que los efectos sean más rápidos y duraderos.
La practica regular de Pilates mejora las alteraciones significativas pré-existentes y previene las patologías musculoesqueléticas, mejorando la postura, el patrón respiratório, la coordinación motora, modulación del tônus muscular, fuerza y resistencia, protegiendo toda la columna y las articulaciones.
La clase de Pilates Terapeútico dura 60 minutos
Consultar por turnos al 11 3238 1394 o por email info@ayelenblanco.com.ar