Pilates es un ejercicio de bajo impacto donde se busca fortalecer y tonificar nuestro cuerpo de un modo totalmente armónico. 💜Es para todas las edades y capacitación física, su esencia es la respiración y el control del cuerpo y músculos con énfasis en el fortalecimiento del Core. La metodología se basa en en 6 principios: control, concentración, powerhouse, respiración, alineación y movimiento natural del cuerpo.
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Clases con equipos: reformer, ladder barrel, chair pilates, bola suiza y accesorios.
La muscular, la elasticidad, la coordinación, el control mental y la relajación se mezclan en una misma sesión, dándonos un sistema de entrenamiento dinámico y ameno.
Que beneficios se obtienen con el Método Pilates?
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Tonifica correctamente la musculatura, ya que es un entrenamiento en el que se solicitan diferentes tipos de contracción (concéntrico, excéntrico e isométrico), buscando a su vez el estiramiento muscular.
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Mejora la flexibilidad global del cuerpo, no sólo a nivel muscular, sino también a nivel articular, ligamentoso y neurológico.
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Mejora la biomecánica general del cuerpo
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Mejora la coordinación y la propiocepción.
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Reeducación postural: corrigiendo malos hábitos posturales y mejorando la alineación general del cuerpo.
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Alivio de los dolores crónicos de espalda
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Disminuye la fatiga al realizar actividades de la vida diaria, aportando vitalidad y minimizando el esfuerzo en ellas.
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Mejora la concentración, integrando cuerpo y mente a través de la respiración con la que se acompaña el ejercicio.