Respiración, postura y atención plena
La respiración es esencial en Pilates, es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y el movimiento de los miembros mejorando la postura; permite activar correctamente los músculos abdominales transversos permitiendo de esta forma mantener la estabilidad en la región lumbar durante la ejecución de los ejercicios.
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