Vas a aprender los secretos del trabajo con fisioball o bola suiza.
No es necesario tener experiencia, abierto al publico en general para su práctica personal y/o profesional. Para sumar a tus clases de Pilates, Yoga, danza y/o tu entrenamiento personal.
Material en PDF.
EsferoPilates es una actividad física com bajo impacto articular.
Mayor desafío de control, centro y coordinación de movimientos. Trabajamos todos los principios del método Pilates en colchoneta y con esferas.
La clase se concentra en la práctica y evolución de posturas, de intensidad y progresión adecuada para cada alumno. Mejora la flexibilidad y la fortaleza de músculos y articulaciones, activando la musculatura profunda abdominal.