La danza contemporánea no se define en movimientos específicos, ya que el intérprete/bailarín gana autonomia para construir sus propias partituras coreográficas a partir de métodos y procedimientos de pesquisa como: improvisación,, contacto – improvisación , método Laban, técnica release, Body Mind Centering (BMC), Alvin Nikolai.
En Pilates , el cien, es uno de los ejercicios más emblemáticos del método y uno de los ejercicios abdominales originales creados por Joseph Pilates. El Cien refuerza intensamente la zona central y energética del cuerpo CORE O POWRHOUSE.
Una de las actividades recomendadas a las mujeres embarazadas es el Método Pilates. Esta disciplina favorece el sano desarrollo del embarazo, el fortalecimiento de los músculos y la circulación sanguínea. Los beneficios se producen durante el embarazo y también en el periodo posparto.
Bailar cualquier estilo no sólo es bueno para tu cuerpo, sino también para tu cerebro. Los movimientos que se requieren para las coreografías involucran mucha actividad cerebral.
