Nuestros pies están conectados con la cadera, los glúteos y con nuestro famoso powerhouse. El Foot Corrector fue el primer accesorio creado por Joseph , su primera patente. Después creó el Toe Corrector para trabajar la fuerza en los dedos de los pies, todo esto para fortalecer, masajear y alongar los pies, y por lo tanto colaboraren la mejora de la postura.
Pilates, un método de educación somática.Esta materia salió en la sección Pilates journal de la revista Cuerpo&Mente. El abordaje somático tiene una perspectiva mas globalizada del ser humano y trabaja el cuerpo a través de una concepción de unidad compleja y perceptiva. En el modelo somático se enfatiza la percepción interna del individuo, usando mas la introspección que la visión.
Uno de los grandes beneficios de la practica de Pilates es el de mantener un cuerpo y una mente saludable, sin más; pero Pilates es mucho más y se puede usar para mejorar el rendimiento deportivo, fortalecer la musculatura para prevenir lesiones y acelerar la recuperación si éstas se producen. El método Pilates también nos complementará al mejorar otro tipo de capacidades, como la coordinación y la concentración de los deportistas que lo realicen, especialmente en situaciones de estrés a la hora de competir.
En la materia los beneficios de practicar Pilates en deportes como Golf, Tenis, Ciclismo, Running, Equitación y Natación.
Clases personalizadas con equipos adaptadas a cada necesidad individual. Indicado para contracturas musculares, dolores de cintura y espalda, ciática, protusiones, lumbalgia, hernia de disco, cansancio crónico, síndrome del piramidal, artrosis, estrés postural…
Pilates es una disciplina que no deja de ganar adeptos. Porque no solo puede mejorar la calidad de vida de las personas en edad adulta, sino que es un complemento magnífico para cualquiera que aspire a tener una vida saludable. Su objetivo es el fortalecimiento de toda la musculatura del cuerpo, tanto la superficial como la profunda, además de mejorar la flexibilidad y la agilidad y aumentar la fuerza y capacidad de concentración. Pilates, Creador del método Pilates dijo: “En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”
El 80% de la población mundial en algún momento de su vida sufre de dolor de espalda. Comparto en esta materia 6 actitudes que podés tomar para reducir y/o eliminar el dolor de espalda. Sabías que una buena postura mantiene tu centro de gravedad directamente sobre su base de apoyo, lo que te permite moverte de manera eficiente y con la menor cantidad de tensión muscular? Tu postura, la manera en que sostienes el cuerpo al estar sentado o de pie, es la base de todo movimiento que produce tu cuerpo y es definitiva para el grado de adaptación a las tensiones.
Comenzó un nuevo mes con cursos online. Son cursos cortos y no necesitas experiencia previa. Son para quien quiere ampliar su práctica personal o profesional. Para el taller de EsferoPilates necesitas una pelota de 75 cm u 85 cm.
Posturas básicas + Material en PDF + certificado
Te invito a que te sumes a las clase de Pilates y de Movimiento Somático Online, nos vamos a encontrar virtualmente con la misma calidez y compromiso de siempre. Fuerza, concentración, centro, fluidez, relajación, alineamiento, flexibilidad, todo lo que trabajamos en las clases y que noshace tan bien al cuerpo y al alma.
Los grupos serán, como siempre reducidos, y el trabajo personalizado. El enfoque de Pilates es terapéutico, para todas las edades
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Pilates no es un sistema mecánico de repetición de ejercicios, insiste en que la concentración es la base de un ejercicio eficiente. A causa de que la mente se ve comprometida con el cuerpo para realizar los movimientos en forma correcta, este sistema logra despertar una nueva consciencia del control y la función muscular. En vez de ejecutar muchas repeticiones de un mismo ejercicio, se prefieren una menor cantidad de movimientos pero realizados en forma muy precisa, poniendo especial cuidado en la correcta forma del movimiento, considera que los músculos abdominales, los de la baja espalda y los glúteos son el “centro de poder” del cuerpo.
